YouTube のスリープタイマーとは、設定した時間がたつと、見ている動画を自動で一時停止する機能です。動画のプレーヤーの設定アイコンから「スリープ タイマー」を選び、止めるまでの時間を決めるだけで使えます(2026年10月時点の YouTube ヘルプ)。
寝る前に動画や音楽を流していると、気づいたら朝まで再生が続いていた、ということがよくあります。スリープタイマーはそれを防ぐための機能です。この記事では、2026年10月に確認した YouTube の公式ヘルプをもとに、設定の手順と、よく似た2つの機能との違いを整理します。
スリープタイマーを設定する手順
手順はパソコン、Android、iPhone と iPad でほぼ同じです。パソコンはクリック、スマホはタップで操作します。
- 見たい動画を開きます。
- プレーヤーの設定アイコンを選びます。
- 「スリープ タイマー」を選びます。
- 動画が自動で一時停止するまでの時間を設定します。
タイマーが動き出したあとでも、同じ手順で時間を調整できます。時間が来て動画が止まると、音の鳴らない通知が届きます。まだ起きていて続きを見たいときは、そこでタイマーをリセットすれば大丈夫です。
似ている3つの機能の違い
YouTube には、視聴時間に関わる機能がほかに2つあります。名前が似ているので混同しやすいところです。
| 機能 | 何をするか | どこで設定するか | 対象 |
|---|---|---|---|
| スリープ タイマー | 決めた時間がたつと動画を自動で一時停止 | 動画プレーヤーの設定アイコン | パソコン、Android、iPhone と iPad |
| おやすみ時間の通知 | 指定した時刻に、視聴をやめて寝るよう通知 | 設定の「全般」 | モバイル端末 |
| 休憩のリマインダー | 一定時間ごとに休憩を促し、動画を一時停止 | 設定の「全般」 | スマートフォンのみ(タブレットは不可) |
動画を確実に止めたいならスリープタイマー、寝る時間を知らせてほしいならおやすみ時間の通知、と使い分けるのがわかりやすいです。
おやすみ時間の通知の設定
- プロフィール写真をタップします。
- 「設定」をタップし、「全般」をタップします。
- 「おやすみ時間になったら通知する」のスイッチをオンにします。
- 通知の開始時刻と終了時刻を選び、「OK」をタップします。
見ている動画の途中で通知が出るのが嫌な場合は、設定のときに「動画の再生が終了してから通知を表示する」をオンにします。通知が出たら閉じることもできますし、「再度通知する」を押すと15分後にもう一度知らせてくれます。
休憩のリマインダーの注意点
休憩のリマインダーは、設定の「全般」で「休憩を取るように通知する」をオンにし、頻度を選んで使います。公式ヘルプには、知らないと戸惑う条件がいくつか書かれています。
- アプリを終了する、ログアウトする、端末を切り替える、動画を30分以上一時停止すると、タイマーがリセットされます。
- オフライン再生している動画や、スマートフォンからキャストしている動画では動作しません。
- スマートフォン専用で、タブレットでは使えません。
10代のアカウントは最初からオン
意外と知られていないのが、年齢による初期設定の違いです。13歳から17歳のユーザーは、おやすみ時間の通知と休憩のリマインダーが最初からオンになっています。18歳以上はどちらも最初はオフです。どちらの年齢でも、設定はいつでも自分で変えられます。お子さんの端末で急に通知が出るようになったときは、この初期設定を思い出してください。
寝る前に聞く動画をまとめておきたいなら、再生リストを作っておくと便利です。YouTube 再生リストの作り方 を参考に、寝るとき用のリストを用意して、スリープタイマーと組み合わせると快適です。
どの機能を使えばいいか、場面別の早見表
| こんなとき | おすすめの機能 | 理由 |
|---|---|---|
| 寝る前に動画を流して、寝落ちしても止めたい | スリープ タイマー | 決めた時間で動画そのものが一時停止する |
| 毎晩決まった時刻に寝るきっかけがほしい | おやすみ時間の通知 | 指定の時刻に知らせてくれ、動画の終わりまで待つ設定もある |
| 長時間の連続視聴を防ぎたい | 休憩のリマインダー | 選んだ頻度で動画を止めて休憩を促す |
休憩のリマインダーは、モバイル端末の YouTube アプリのバージョン 13.17 以降で使えます。おやすみ時間の通知と休憩のリマインダーは、プロフィール写真から「視聴時間」をタップしても設定できます。リマインダーが出ている間は、閉じるか動画を再開するまで動画は止まったままです。
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休憩のリマインダーを設定する手順
- プロフィール写真をタップします。
- 「設定」をタップし、「全般」をタップします。
- 「休憩を取るように通知する」のスイッチをオンにします。
- リマインダーの頻度を選び、「OK」をタップします。
リマインダーが出たら、閉じるボタンで視聴を続けられます。「休憩のリマインダーを変更」をタップすれば、その場で頻度を変えたり、オンとオフを切り替えたりできます。スリープタイマーと違って、こちらは時間が来るたびに動画を止める仕組みなので、作業用に長く流しておきたい動画には向いていません。
YouTube Kids で時間を区切るなら
小さなお子さんが使う YouTube Kids には、別の仕組みのタイマーがあります。保護者が設定アイコンから掛け算の問題かパスコードを入れて「タイマーを設定」を開き、制限時間を決めて「タイマーを開始」をタップします。時間になると「時間だよ、またね！」という通知が出て、アプリがロックされます。動画を一時停止するだけのスリープタイマーより、強めの制限です。
私の結論
寝落ち対策なら、プレーヤーの設定アイコンからスリープタイマーを入れるのがいちばん確実です。夜ふかしそのものを減らしたいなら、おやすみ時間の通知を組み合わせてください。休憩のリマインダーは30分以上止めるとリセットされるので、長い休憩をはさむ見方には向かない、と覚えておくと迷いません。英語の解説は YouTube のスリープタイマー(英語) にあります。
よくある質問
YouTube のスリープタイマーはどこにありますか？
動画のプレーヤーの設定アイコンの中にあります。「スリープ タイマー」を選び、動画を止めるまでの時間を設定します。
スリープタイマーはパソコンでも使えますか？
使えます。公式ヘルプにはパソコン、Android、iPhone と iPad の手順があり、どれもプレーヤーの設定アイコンから設定します。
タイマーで止まったあと続きを見るには？
動画が一時停止すると音の鳴らない通知が届きます。起きていて続きを見たいときは、タイマーをリセットします。
おやすみ時間の通知とスリープタイマーの違いは？
スリープタイマーは決めた時間後に動画を自動で一時停止します。おやすみ時間の通知は、指定した時刻に寝るよう促す通知を出す機能です。
勝手に休憩のリマインダーが出るのはなぜですか？
13歳から17歳のユーザーは、休憩のリマインダーとおやすみ時間の通知が最初からオンになっているためです。設定の「全般」でいつでも変更できます。
