YouTube のスリープタイマーとは、設定した時間がたつと、見ている動画を自動で一時停止する機能です。動画のプレーヤーの設定アイコンから「スリープ タイマー」を選び、止めるまでの時間を決めるだけで使えます(2026年10月時点の YouTube ヘルプ)。
寝る前に動画や音楽を流していると、気づいたら朝まで再生が続いていた、ということがよくあります。スリープタイマーはそれを防ぐための機能です。この記事では、2026年10月に確認した YouTube の公式ヘルプをもとに、設定の手順と、よく似た2つの機能との違いを整理します。
スリープタイマーを設定する手順
手順はパソコン、Android、iPhone と iPad でほぼ同じです。パソコンはクリック、スマホはタップで操作します。
- 見たい動画を開きます。
- プレーヤーの設定アイコンを選びます。
- 「スリープ タイマー」を選びます。
- 動画が自動で一時停止するまでの時間を設定します。
タイマーが動き出したあとでも、同じ手順で時間を調整できます。時間が来て動画が止まると、音の鳴らない通知が届きます。まだ起きていて続きを見たいときは、そこでタイマーをリセットすれば大丈夫です。
似ている3つの機能の違い
YouTube には、視聴時間に関わる機能がほかに2つあります。名前が似ているので混同しやすいところです。
| 機能 | 何をするか | どこで設定するか | 対象 |
|---|---|---|---|
| スリープ タイマー | 決めた時間がたつと動画を自動で一時停止 | 動画プレーヤーの設定アイコン | パソコン、Android、iPhone と iPad |
| おやすみ時間の通知 | 指定した時刻に、視聴をやめて寝るよう通知 | 設定の「全般」 | モバイル端末 |
| 休憩のリマインダー | 一定時間ごとに休憩を促し、動画を一時停止 | 設定の「全般」 | スマートフォンのみ(タブレットは不可) |
動画を確実に止めたいならスリープタイマー、寝る時間を知らせてほしいならおやすみ時間の通知、と使い分けるのがわかりやすいです。
おやすみ時間の通知の設定
- プロフィール写真をタップします。
- 「設定」をタップし、「全般」をタップします。
- 「おやすみ時間になったら通知する」のスイッチをオンにします。
- 通知の開始時刻と終了時刻を選び、「OK」をタップします。
見ている動画の途中で通知が出るのが嫌な場合は、設定のときに「動画の再生が終了してから通知を表示する」をオンにします。通知が出たら閉じることもできますし、「再度通知する」を押すと15分後にもう一度知らせてくれます。
休憩のリマインダーの注意点
休憩のリマインダーは、設定の「全般」で「休憩を取るように通知する」をオンにし、頻度を選んで使います。公式ヘルプには、知らないと戸惑う条件がいくつか書かれています。
- アプリを終了する、ログアウトする、端末を切り替える、動画を30分以上一時停止すると、タイマーがリセットされます。
- オフライン再生している動画や、スマートフォンからキャストしている動画では動作しません。
- スマートフォン専用で、タブレットでは使えません。
10代のアカウントは最初からオン
意外と知られていないのが、年齢による初期設定の違いです。13歳から17歳のユーザーは、おやすみ時間の通知と休憩のリマインダーが最初からオンになっています。18歳以上はどちらも最初はオフです。どちらの年齢でも、設定はいつでも自分で変えられます。お子さんの端末で急に通知が出るようになったときは、この初期設定を思い出してください。
寝る前に聞く動画をまとめておきたいなら、再生リストを作っておくと便利です。YouTube 再生リストの作り方 を参考に、寝るとき用のリストを用意して、スリープタイマーと組み合わせると快適です。
どの機能を使えばいいか、場面別の早見表
| こんなとき | おすすめの機能 | 理由 |
|---|---|---|
| 寝る前に動画を流して、寝落ちしても止めたい | スリープ タイマー | 決めた時間で動画そのものが一時停止する |
| 毎晩決まった時刻に寝るきっかけがほしい | おやすみ時間の通知 | 指定の時刻に知らせてくれ、動画の終わりまで待つ設定もある |
| 長時間の連続視聴を防ぎたい | 休憩のリマインダー | 選んだ頻度で動画を止めて休憩を促す |
休憩のリマインダーは、モバイル端末の YouTube アプリのバージョン 13.17 以降で使えます。おやすみ時間の通知と休憩のリマインダーは、プロフィール写真から「視聴時間」をタップしても設定できます。リマインダーが出ている間は、閉じるか動画を再開するまで動画は止まったままです。
休憩のリマインダーを設定する手順
- プロフィール写真をタップします。
- 「設定」をタップし、「全般」をタップします。
- 「休憩を取るように通知する」のスイッチをオンにします。
- リマインダーの頻度を選び、「OK」をタップします。
リマインダーが出たら、閉じるボタンで視聴を続けられます。「休憩のリマインダーを変更」をタップすれば、その場で頻度を変えたり、オンとオフを切り替えたりできます。スリープタイマーと違って、こちらは時間が来るたびに動画を止める仕組みなので、作業用に長く流しておきたい動画には向いていません。
Want AI doing the heavy lifting in your marketing?
I build the systems that handle the boring 80 percent, so you get your week back. Done properly, with the human kept in.
続けて読むなら、YouTube の視聴時間を確認する方法が参考になります。
YouTube Kids で時間を区切るなら
小さなお子さんが使う YouTube Kids には、別の仕組みのタイマーがあります。保護者が設定アイコンから掛け算の問題かパスコードを入れて「タイマーを設定」を開き、制限時間を決めて「タイマーを開始」をタップします。時間になると「時間だよ、またね！」という通知が出て、アプリがロックされます。動画を一時停止するだけのスリープタイマーより、強めの制限です。
夜は音量の差が気になるので、一定音量のオンとオフの設定も確認しておきましょう。
私の結論
寝落ち対策なら、プレーヤーの設定アイコンからスリープタイマーを入れるのがいちばん確実です。夜ふかしそのものを減らしたいなら、おやすみ時間の通知を組み合わせてください。休憩のリマインダーは30分以上止めるとリセットされるので、長い休憩をはさむ見方には向かない、と覚えておくと迷いません。英語の解説は YouTube のスリープタイマー(英語) にあります。
よくある質問
YouTube のスリープタイマーはどこにありますか？
動画のプレーヤーの設定アイコンの中にあります。「スリープ タイマー」を選び、動画を止めるまでの時間を設定します。
スリープタイマーはパソコンでも使えますか？
使えます。公式ヘルプにはパソコン、Android、iPhone と iPad の手順があり、どれもプレーヤーの設定アイコンから設定します。
タイマーで止まったあと続きを見るには？
動画が一時停止すると音の鳴らない通知が届きます。起きていて続きを見たいときは、タイマーをリセットします。
おやすみ時間の通知とスリープタイマーの違いは？
スリープタイマーは決めた時間後に動画を自動で一時停止します。おやすみ時間の通知は、指定した時刻に寝るよう促す通知を出す機能です。
勝手に休憩のリマインダーが出るのはなぜですか？
13歳から17歳のユーザーは、休憩のリマインダーとおやすみ時間の通知が最初からオンになっているためです。設定の「全般」でいつでも変更できます。
